Thời tiết nắng nóng có thể mang tới hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác nhau. Vậy nắng nóng có làm tăng huyết áp không? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết vấn đề này. 

Nắng nóng có làm tăng huyết áp?

Có một số lượng không nhỏ người cho rằng mùa đông thì mới cần lo lắng về vấn đề tăng huyết áp; tuy nhiên, nhận định này chỉ đúng một nửa. 

Đúng là vào mùa đông khi nhiệt độ giảm sẽ khiến cho mạch máu bị co lại và khiến cho tim phải hoạt động với tần suất cao hơn để cung cấp máu cho cơ thể. Nhưng như vậy không đồng nghĩa với việc là vào mùa hè thì ta có thể yên tâm trước những nguy cơ mà cao huyết áp đem lại.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng tăng huyết áp trong điều kiện thời tiết nóng bức:

• Nguyên nhân trực tiếp: nhiệt độ cao dẫn tới tăng thân nhiệt, kích thích trao đổi chất và tiết mồ hồ. Quá trình này diễn ra kéo theo tình trạng mất nước, khiến nồng độ máu trong cơ thể giảm, tính kết dính trong tế bào máu tăng. Điều này ép tim phải hoạt động nhiều hơn và dẫn đến cao huyết áp. 
• Nguyên nhân gián tiếp: sự khó chịu của thời tiết mùa hè có thể khiến cơ thể trở nên “ì ạch” hơn. Phần lớn sẽ thích việc ngồi trong phòng điều hòa hơn là tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Môi trường phòng kín, lạnh sâu có thể khiến cho mạch máu co lại và dẫn đến cao huyết áp; cơ chế tương tự như trong thời tiết mùa đông.

Tăng huyết áp trong thời tiết nắng nóng có thể mang đến hàng loạt các biến chứng nguy hiểm như:

• Đột quỵ: lượng máu và oxy lên não bị gián đoạn một cách đột ngột do ảnh hưởng từ nhiệt độ môi trường sẽ dẫn đến đột quỵ; đe dọa trực tiếp tính mạng con người và mang đến những biến chứng khôn lường về sau.
• Mất ngủ: thời tiết khó chịu dẫn đến việc ngủ không ngon giấc, làm cho tình trạng cao huyết áp thêm phần trầm trọng. 
• Đau đầu, chóng mặt: thân nhiệt cao dẫn đến mất nước khiến tim phải hoạt động mạnh hơn. Trong trường hợp không được bổ sung nước và chất điện giải kịp thời, sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu lên não, gây đau đầu, chóng mặt.

Vậy phải làm gì để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp trong thời tiết nóng bức?

Cách phòng tránh bệnh huyết áp trong những ngày nắng nóng

Phòng tránh từ bên trong 

Mùa hè trong vài năm gần đây đang có xu hướng nóng hơn trước kia. Chính vì thế, chúng ta cần phải có các biện pháp chủ động phòng tránh tình trạng cao huyết áp do nắng nóng. Cụ thể:

• Tập thể dục: lười vận động có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe khác nhau. Sẽ có những thời điểm trong ngày mà nhiệt độ hạ về ngưỡng vừa phải như sáng sớm hoặc chiều tối. Hãy dành thời gian đó cho các hoạt động thể dục, thể thao. 
• Chế độ dinh dưỡng: dùng thêm bữa phụ với hoa quả, đồ ăn, thức uống giải nhiệt để bù nước và bù khoáng cho cơ thể. Hạn chế đồ uống có gas, rượu bia, các thực phẩm chứa nhiều cholesterol có trong mỡ và nội tạng động vật, … Bổ sung vào thực đơn rau xanh, hoa quả, các loại cây họ đậu, …
• Sử dụng thuốc: riêng với những người sẵn có vấn đề với cao huyết áp, việc đảm bảo dùng thuốc đều đặn có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị. Bên cạnh đó, người bị cao huyết áp cũng cần thường xuyên thăm khám để theo dõi cũng như có những điều chỉnh kịp thời.
• Uống nhiều nước: đây là cách đơn giản và hiệu quả để duy trì thể trạng khỏe mạnh. Không cần phải chờ đến khi khát, hãy bổ sung nước ngay khi có thể. 

Cách phòng tránh từ bên ngoài 

Nhiệt độ môi trường là một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng cao huyết áp và độ quỵ. Vì thế, bên cạnh những biện pháp giúp tăng cường sức khỏe từ bên trong, chúng ta cần phải quan tâm đến cả các yếu tố đến từ môi trường bên ngoài.

Chú ý lớn nhất có lẽ là việc đảm bảo nhiệt độ phòng ở mức vừa phải. Nhiều người có thói quen ngồi trong phòng điều hòa với nhiệt độ lạnh sâu. Điều này không khác gì chúng ta đang “giả lập mùa đông” trong phòng kín, gây ra tình trạng co mạch và dẫn đến cao huyết áp. Đó là chưa kể đến việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi di chuyển từ phòng lạnh ra ngoài có thể khiến huyết áp rơi vào trạng thái bất ổn định và là tiền đề gây ra đột quỵ.

Thay vì việc lạm dụng điều hòa, bạn có thể giảm nhiệt hiệu quả cho căn hộ cũng như xe ô tô của mình bằng cách dán phim cách nhiệt. Bên cạnh tác dụng giảm nhiệt hiệu quả, phim cách nhiệt còn có nhiều công dụng khác như chống tia UV, tia hồng ngoại, chống ồn…

Xem thêm:

Phim Cách Nhiệt Ô Tô loại nào tốt? – Kinh nghiệm dán film chính hãng 100%

Phim cách nhiệt nhà kính CHỐNG NẮNG tới 92% – Kinh nghiệm, Bảng giá

Liên hệ phim cách nhiệt Ngôi Sao: 1900.6336.45 để biết thêm thông tin về các sản phẩm phim cách nhiệt phù hợp cho ô tô và nhà kính.

Qua bài viết này, chúng ta có thể khẳng định rằng “Nắng nóng có làm tăng huyết áp“, thậm chí có thể dẫn tới đột quỵ. Vì vậy hãy luyện tập và sử dụng các phương pháp chống nắng nóng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình bạn nhé.