Độ ẩm không khí tác động trực tiếp lên sức khỏe con người, nhất là người già, trẻ nhỏ và người mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Dẫu vậy, yếu tố quan trọng này lại rất ít khi được mọi người quan tâm đến. Vậy mức độ ẩm không khí bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Cách duy trì độ ẩm hiệu quả và tiết kiệm nhất là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết của Ngôi Sao mới đây nhé.
Độ ẩm không khí là gì?
Độ ẩm không khí là thước đo lượng hơi nước có trong không khí mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Độ ẩm thể hiện phần trăm của lượng nước trong không khí so với lượng nước mà không khí có thể chứa ở một nhiệt độ nhất định.
Độ ẩm không khí có ảnh hưởng trực tiếp tới cảm giác và sức khỏe con người. Độ ẩm trong phòng quá cao hoặc quá thấp đều không tốt và sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Vậy nên cần duy trì độ ẩm hợp lý trong phòng để đảm bảo sức khỏe, phòng tránh bệnh về da và hô hấp.
Duy trì độ ẩm phù hợp giúp đảm bảo không gian an toàn tránh khỏi các nầm bệnh
Độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt?
Theo các chuyên gia về sức khỏe:
- Độ ẩm trong không khí lý tưởng nhất nên duy trì ở mức 40-80%.
- Còn độ ẩm tiêu chuẩn trong phòng ngủ sẽ tốt nhất ở mức 40-60%.
- Đối với phòng của người già, trẻ nhỏ và người có bệnh đường hô hấp thì nên độ độ ẩm trong khoảng 40-50%.
Trên đây là mức độ ẩm tối ưu nhất đối với sức khỏe con người, giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Khi độ ẩm cao, không khí chứa nhiều hơi nước, điều này làm giảm khả năng bay hơi của mồ hôi trên da, dẫn đến cảm giác nóng bức hơn. Vào những thời điểm chuyển giao giữa mùa xuân qua mùa hè thường có những cơn mưa phùn hay nồm ẩm khiến độ ẩm trong phòng tăng cao (khoảng 90% – 100%) khiến tường ẩm ướt và nền nhà trơn trượt. Điều này gây cảm giác rất khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt và là nguyên nhân làm tăng các bệnh về bệnh hô hấp và suy giảm sức đề kháng của cơ thể.
Nên duy trì độ ẩm phù hợp đặc biệt trong môi trường cho em bé và người già
Ngược lại, độ ẩm thấp có thể làm cho không khí trở nên khô, dễ gây ra cảm giác lạnh và khô da. Vào mùa hanh khô như mùa đông hoặc vào mùa hè bật điều hòa nhiều, độ ẩm trong phòng thường xuống thấp hơn mức bình thường, khiến làn da nứt nẻ, khô ráp.
Ảnh hưởng của độ ẩm không khí đến sức khỏe
Độ ẩm quá cao hay quá thấp đều gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Một số tác hai của độ ẩm phòng có thể kể đến như:
– Trường hợp độ ẩm quá cao (>80%)
- Tạo cảm giác mệt mỏi, cơ thể khó chịu
- Quần áo giặt lâu khô, xuất hiện ẩm mốc
- Tường và sàn nhà đọng nước gây trơn trượt, đặc biệt nguy hiểm với người già yếu và trẻ nhỏ
- Vi khuẩn và ẩm mốc phát triển mạnh mẽ trong không khí gây nên các bệnh về đường hô hấp, đường tiêu hóa hay các bệnh ngoài da…
- Dễ gây chập cháy và hư hỏng nhiều thiết bị trong gia đình
– Trường hợp độ ẩm quá thấp (<40%)
- Khiến cơ thể thoát hơi nước qua da nhanh hơn bình thường, làm khô da, bong tróc.
- Độ ẩm thấp sẽ khiến cơ thể dễ bị suy nhược, hệ miễn dịch suy yếu nên dễ mắc bệnh.
- Hít thở khô gây khô mũi
- Với trẻ em, hệ hô hấp còn non yếu sẽ dễ mắc những bệnh về khí quản, phổi,…
Cách đo độ ẩm trong phòng chính xác
Việc đo độ ẩm trong phòng sẽ giúp bạn đánh giá chính xác liệu với độ ẩm này có tốt cho sức khỏe hay không. Một số cách đo độ ẩm trong phòng mà bạn có thể tham khảo như:
Đo độ ẩm bằng điện thoại
Các dòng điện thoại thông minh hiện nay đều tích hợp thêm chức năng đo nhiệt độ ẩm. Hoặc bạn có thể tải về một số ứng dụng như nhiệt kế ++, nhiệt kế cho phòng để chủ động kiểm tra độ ẩm trong phòng mỗi ngày.
Ứng dụng này cho phép bạn cập nhật thông tin về độ ẩm, nhiệt độ của mọi nơi mà bạn muốn. Tuy nhiên, nếu sử dụng để đo độ ẩm trong phòng thì độ chính xác không cao.
Điện thoại có khả năng đo độ ẩm nhanh chóng và khá chính xác
Đo độ ẩm bằng máy đo nhiệt độ ẩm
Sử dụng máy đo nhiệt độ ẩm được xem là phương pháp phổ biến hàng đầu hiện nay. Sản phẩm thiết kế khá nhỏ gọn, khối lượng nhẹ nên phù hợp để mang theo bất cứ đâu.
Máy đo nhiệt độ ẩm có độ chính xác cao, tích hợp thêm nhiều chức năng thông minh như tự động tắt khi không hoạt động, hiển thị pin, cảnh báo tình trạng pin yếu, hiển thị ngày giờ, đóng vai trò như một chiếc đồng hồ treo tường. Giá máy đo nhiệt độ ẩm cũng không quá cao, chỉ vào khoảng 300.000 nghìn đồng. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chọn sản phẩm giá cao hơn từ 2 – 3 triệu đồng.
Quý khách có thể sử dụng máy đo độ ẩm để biết chính xác hơn
Cách điều chỉnh độ ẩm trong phòng
Cách làm giảm độ ẩm trong phòng
Khi độ ẩm trong nhà quá cao sẽ gây cảm giác khó chịu. Trong trường hợp này quý khách có thể sử dụng một số mẹo truyền thống để làm giảm độ ẩm phòng như sau:
- Dùng bã cà phê
- Sử dụng máy hút ẩm
- Bật điều hòa ở chế độ khô ráo
- Mở cửa sổ phòng
- Lau nhà thường xuyên bằng khăn khô
Cách tăng độ ẩm trong phòng
- Đặt chậu nước hoặc bình nước trong phòng sử dụng điều hòa
- Sử dụng điều hòa kết hợp máy phun sương. Chỉ cần bật máy phun sương trong khoảng 15 phút, mỗi lần cách nhau 2 tiếng
- Hạn chế sử điều hòa.
Cách điều chỉnh độ ẩm bằng phim cách nhiệt
Dán phim cách nhiệt lên cửa kính không trực tiếp điều chỉnh nhiệt độ trong phòng nhưng sẽ có thể tác động đến một số yếu tố quan trọng giúp điều hòa độ ẩm:
Giảm hiện tượng đọng hơi nước trên kính: Phim cách nhiệt giúp mặt kính bên trong và bên ngoài cân bằng nhiệt độ, nhờ đó hạn chế hiện tượng ngưng tụ hơi nước trên mặt kính. Khi hiện tượng ngưng tụ giảm, độ ẩm trong phòng cũng sẽ được kiểm soát tốt hơn.
Ổn định nhiệt độ: Khi nhiệt độ trong phòng được ổn định, hiện tượng chênh lệch nhiệt độ giữa bên trong và bên ngoài giảm đi, hạn chế sự ngưng tụ hơi nước trên bề mặt kính. Hiện tượng này xảy ra khi không khí ẩm trong phòng tiếp xúc với bề mặt kính lạnh, làm hơi nước trong không khí ngưng tụ thành giọt nước. Khi nhiệt độ trong phòng ổn định hơn nhờ phim cách nhiệt, hiện tượng này sẽ giảm, giúp không gian khô ráo hơn.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết được độ ẩm trong phòng bao nhiêu là tốt. Độ ẩm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Do đó, bạn nên chú ý đến yếu tố này để bảo vệ cho các thành viên trong gia đình. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi!
